Stress is een natuurlijke reactie van je lichaam op een uitdaging of gevaar. Het helpt je in actie te komen, zoals op tijd uit bed stappen of scherp blijven tijdens een belangrijk moment. Zonder stress zouden we zelfs niet kunnen overleven.

Bij langdurige stress worden je hersencellen overbelast door een constante stroom van stresshormonen zoals cortisol. Dit kan leiden tot schade in hersengebieden zoals de hippocampus, wat je geheugen en leervermogen negatief beïnvloedt.