🏷️ 1+1 gratis🏷️ 2+1 gratis🏷️ Herfst specials tot 60% kortingAanbiedingen1+1 gratis2+1 gratis25% korting20% korting2e product 50% kortingLaatste kansGratis dr hauschka cadeau15% kortingDubbele voordeelpunten30% kortingHerfst specials2 voor 6 euroGratis Zarqa cadeau51% korting55% korting3 voor 6.952 voor 5 euro60% korting2 voor 12 euro5 euro korting65% korting2 voor 7 euroVitamines & SupplementenVitamines & SupplementenVitaminesVitaminesMultivitaminesVitamine AVitamine BVitamine CVitamine DVitamine EVitamine KMineralenMineralenMagnesiumCalciumIjzerSeleniumZinkKaliumChroomSupplementenSupplementenShilajitCollageenVisolie & OmegaMelatonineGroenlipmosselVezel supplementenTeunisbloemolieCo-enzym Q10GlucosamineEnzymenAnti-oxidantenResveratrolHyaluronzuurMSMRode gist rijstD-mannoseQuercetineSiliciumAcidophilusZeewierCitroenmelisseL-TryptofaanAloe vera supplementenPlanten & KruidenPlanten & KruidenMeidoornShatavariBoswelliaAcaiAshwagandhaCranberryDuivelsklauwEchinaceaFenegriekGemberGinsengGinkgo bilobaGroene thee supplementenGuaranaKelpKnoflookKurkumaMacaMariadistelPaddenstoelenPassiebloemRhodiolaRode klaverSaffraanSint-JanskruidValeriaanVenkelSpeciaal voorSpeciaal voorWeerstandSpijsverteringHart & BloedvatenHoofd & HersenenKeel & NeusGewichtsbeheersingSpieren & GewrichtenHuid, Haar & NagelsSlaap & RustZenuwenSchildklierEnergieniveauManVrouw50+HuisdierenOogOorPollen in de luchtVitamines kindSuperfood supplementenSuperfood supplementenBijenpollenSpirulinaChlorellaRoyal jellyPropolisZelfzorgZelfzorgHooikoortsHoestdrankVerkoudheidPleistersHolland & BarrettPhysalisLucovitaalPurasanaBach BloesemBiotonaJacob HooyOrtisGSERoyal Green1+1 gratis20% korting15% kortingDubbele voordeelpuntenHerfst specialsLaatste kans55% korting25% kortingSuikervrijGlutenvrijZuivelvrijSojavrijParfumvrijNieuwe productenNatuurlijke verzorgingNatuurlijke verzorgingZonbeschermingZonbeschermingZonnecrèmeAftersunZonnecrème gezichtZonnecrème baby & kindZonnebankproductenBruiningsproductenZonneallergieGezichtsverzorgingGezichtsverzorgingDag- & NachtcrèmesGezichtscrèmeGezichtsreinigingGezichtsserumGezichtsmaskersOogverzorgingMoisturizerGezichtsolieExfoliantenPeelingsLichaamsverzorgingLichaamsverzorgingBodylotion & BodybutterHuidolieLichaamsscrubDeodorantScheren & OntharenZwangerschapHaarverzorgingHaarverzorgingShampooConditionerHaarserumHaarstylingHaarmaskersHaarolieHaaruitval & haargroeiHoofdhuidverzorgingHaarverfConditioner barHoofdluisBeschadigd haarCurly girl methodeBad & DoucheBad & DoucheDouchegelBadolieBruisballenBadschuimZeepBadzoutAleppo zeepBad & Douche accessoiresMondverzorgingMondverzorgingLippenbalsemKoortslipTandpastaMondwaterTandenborstelsMake-upMake-upTeintLippenOgenWenkbrauwenAromatherapie & GeurAromatherapie & GeurEssentiële olieParfumolieGeurkaarsenAroma diffusersRoomsprayGeurstokjesGeurzakjesPure oliePure olieCastorolieHand- & nagelverzorgingHand- & nagelverzorgingHandzeepHandcrèmeVoetverzorgingVoetverzorgingBamboe sokkenCompressiesokkenKalknagelVoetbadVoetcremeZweetvoetenEeltWrattenBabyverzorgingBabyverzorgingBabyshampooBabyolieMannenMannenGezichtsverzorging mannenBaardverzorgingDouchegel mannenShampoo mannenDeodorant mannenHuidproblemenHuidproblemenAcneRosaceaStriaeCellulitisEczeemDroge hoofdhuidLittekensPsoriasisIngrediëntIngrediëntHyaluronzuurSalicylzuurArganBakuchiolCollageenSlakkengelNiacinamideBlack seed oilRetinol & Vitamine ARozemarijnCBD verzorgingVitamine C verzorgingVitamine E verzorgingAloë veraDode ZeezoutLavendelShea butterRozenbottelJojobaRozenEucalyptusTea treeKokos verzorgingCharcoalCalendulaHoning verzorgingGranaatappel verzorgingHennep verzorgingMenstruatieMenstruatieInlegkruisjesTamponsMenstruatie-ondergoedMaandverbandMenstruatiecupsIntimiteitIntimiteitCondoomsVibratorsSolid barsRefillsAccessoiresAnti-insectAnti-insectAnti-muggenAnti-mottenAnti-wespenHuis & vrije tijdHuis & vrije tijdBoeken, kaarten en tijdschriftenRelaxRelaxMassageOordopjesPittenkussensSpiritueelSpiritueelStenenSieradenOrakelkaartenClean beautyClean beautyVegan beautyDe TuinenDr. OrganicWeledaPhysalisDr. HauschkaJacob HooyKneippZarqaNaturtintQ+A1+1 gratis25% kortingGratis dr hauschka cadeauGratis Zarqa cadeau30% kortingLaatste kansHerfst specials20% kortingAlcoholvrijParfumvrijMicroplastics VrijNieuwe productenVoeding & DrankenVoeding & DrankenTheeTheeKruidentheeSeizoenstheeLosse theeGroene theeZwarte theeWitte theeDetox theeAfslanktheeNachtrusttheeCafeïnevrije theeChai theeVruchtentheeHoningHoningManukahoningBloemenhoningAcacia honingRauwe honingBiologische honingCrème honingVloeibare honingDrankenDrankenKoude drankenAppelazijnAloe vera drinksGroente- & VruchtensappenMelkvervangersKoffieShotsNoten, Zaden & Gedroogd fruitNoten, Zaden & Gedroogd fruitMixenNotenZaden & PittenGedroogd fruitSuperfoodsSuperfoodsSuperfood poedersAcerolaBoekweitRauwe cacaoChiazaadGoji bessenMatchaMoringaPompoenpittenTarwegrasSnacksSnacksCake & KoekChocoladeChips en zoutjesRepenSnoepPopcornFruit- & GroentechipsGezonde snacksBakkenBakkenSuiker, Zoetstoffen & SuikervervangersBakmelenZuiveringszout / Baking sodaKokenKokenBouillonCulinaire oliënGheeRijst, Pasta & GranenVleesvervangersZoutZuurkoolJam & SpreadsJam & SpreadsSpreadsNotenpastaOntbijtOntbijtOntbijtgranenBrood & CrackersBroodbelegGranolaHavermoutMuesliPannenkoekenmixKerstSpeciale voedingSpeciale voedingVegan voeding & drankenGlutenvrijKoolhydraatarmKeto dieetSuikervrijVezelrijkLactosevrijFODMAP dieetDieetvoedingHolland & BarrettJacob HooyBiotonaYogi TeaPiramideSchärPurasanaPukkaDe TuinenDelicious2+1 gratis2e product 50% korting1+1 gratis2 voor 6 euro20% kortingDubbele voordeelpunten30% kortingLaatste kansGlutenvrijSuikervrijMelkvrijPalmolievrijSojavrijZuivelvrijTarwevrijNieuwe productenSportvoedingSportvoedingProteineProteineWhey proteineCaseine proteineDieet eiwitPlantaardige eiwittenWeight gainerCreatinePre-workoutAminozurenAminozurenBCAACarnitineSportrepen en -gelsSportrepen en -gelsEnergierepenEiwitrepenEnergy gelsSportdrankenSportdrankenEnergiedrankenElektrolytenSport accessoiresSport accessoiresShakebekersWaterflessenSport verzorgingSportdoelSportdoelSpiermassa opbouwenEnergie & UithoudingsvermogenIdeale gewichtFit blijvenOptimum NutritionPE NutritionHolland & BarrettPrecision EngineeredPurasanaPulsinGrenadeStyrkrAmaraLucovitaal1+1 gratisDubbele voordeelpuntenLaatste kans2e product 50% kortingHerfst specials25% korting55% korting2 voor 12 euroGlutenvrijSuikervrijSojavrijZuivelvrijNieuwe productenPopulairPopulairBestsellers in vitamines & supplementenBestsellers in persoonlijke verzorgingBestsellers in voeding & drankenBestsellers in sportvoedingDe TuinenHolland & BarrettDr. OrganicBritaJacob HooyPE NutritionOptimum NutritionManuka Bay Honey CoQ+ARoyal Green1+1 gratis2+1 gratisHerfst specials5 euro korting51% korting25% korting30% korting60% kortingAlcoholvrijParfumvrijSuikervrijGlutenvrijMicroplastics VrijZuivelvrijNieuwe productenCadeaushopCadeaushopAdventskalenderCadeau voor haarCadeau voor hemCadeau voor kindGeschenksetsGeschenksetsGeschenksets damesThee geschenksetsDe TuinenKneippBurt's BeesKoppenholNatura SibericaVegan ToysWeledaSO'BiOUrtekramBalance1+1 gratisDubbele voordeelpunten25% kortingLaatste kansHerfst specials2e product 50% korting51% korting55% kortingAlcoholvrijParfumvrijGlutenvrijMicroplastics VrijMelkvrijPalmolievrijSojavrijZuivelvrijNieuwe productenLeer meer over jouw doelGezondheidsdoelenAlle gezondheidsdoelenGemoedstoestandGewichtsbeheersingImmuunsysteemDarmen & SpijsverteringGeheugen & ConcentratieEnergieniveauOvergangBabyNachtrustVerzorgingsdoelenHaaruitval & HaaruitgroeiHuidproblemenDroge huidRimpelsVoetverzorgingSportdoelenFit blijvenVoeding & DiëtenShop op doelGezondheidsdoelenAlle gezondheidsdoelenGemoedstoestandGewichtsbeheersingImmuunsysteemDarmen & SpijsverteringStressGeheugen & ConcentratieEnergieniveauHart & BloedvatenGewrichtenOvergangBabyZwangerschapSpierenAlgemene gezondheidAllergieën & IntolerantiesVerzorgingsdoelenHaaruitval & HaargroeiHuidproblemenDroge huidRimpelsVoetverzorgingZwangerschapBabySportdoelenFit blijvenUithoudingsvermogenIdeale gewichtSpiermassa opbouwenVoeding & DiëtenGlutenvrijVeganKoolhydraatarmKetoSuikervrijLactosevrijFODMAPVezelrijkAdvies & TestPersoonlijk adviesHealth & Happiness StudioGezondheidsadviesAlle gezondheidsadviesTools & CalculatorsEnergieniveauNachtrustGemoedstoestandSupplementenVrouwManBotten & GewrichtenHormonenSpijsverteringCognitiefVerzorgingsadviesAlle verzorgingsadviesGezichtsverzorgingHaarverzorgingHuidverzorgingZonverzorgingVoetverzorgingHuidproblemenDIYVoedingsadviesAlle voedingsadviesPlanten & KruidenTheeDieetGewichtsbeheersingVitaminesMineralenSportadviesAlle sportadviesSportvoedingReceptenAlle receptenGlutenvrije receptenVegan receptenKoolhydraatarme receptenKeto receptenOntbijtreceptenGezonde tussendoortjes

Chiazaad

7 producten

Dankzij hun vele goede eigenschappen zijn chiazaden de afgelopen jaren steeds populairder geworden. Klein maar fijn gaat hier zeker op, want deze kleine zaadjes zitten boordevol vitamines en mineralen die ons lichaam nodig heeft om normaal te functioneren. De chia komt oorspronkelijk uit Zuid-Amerika, maar wordt nu overal ter wereld gekweekt. Chiazaadjes kunnen wit, zwart of bruin van kleur zijn. Ze kunnen hun eigen droge gewicht in water absorberen, waarbij een gelachtige substantie ontstaat. Ze vormden een belangrijk bestanddeel van het dieet van de Azteken en Maya's, maar zijn pas het laatste decennium populair geworden als superfood.

Dankzij hun vele goede eigenschappen zijn chiazaden de afgelopen jaren steeds populairder geworden. Klein maar fijn gaat hier zeker op, want deze kleine zaadjes zitten boordevol vitamines en mineralen die ons lichaam nodig heeft om normaal te functioneren. De chia komt oorspronkelijk uit Zuid-Amerik...Meer bekijken

Wat is chiazaad?

Chiazaad is het eetbare zaad van de Salva hispanica, een plant uit de muntfamilie die van oudsher groeit in Guatamala en Mexico. Chiazaad werd eeuwen geleden al door de Azteken en de Maya’s gebruikt en werd naar het schijnt door de Azteken zelfs als waardevoller dan goud gezien. De benaming ‘chia’ komt uit de taal van de oude Maya’s en betekent ‘kracht’. Voor de Maya’s en Azteken was chiazaad niet alleen een belangrijke voedingsbron, maar dankzij de bijzondere eigenschappen die aan dit zwarte zaadje toegekend werden, werd aan chiazaad ook een helende werking tegen allerlei lichamelijke klachten toegeschreven. Ondanks de lange en rijke historie van dit zaad, is chiazaad pas de laatste jaren ook in de westerse wereld populair geworden. Vandaag de dag is chiazaad een van de bekendste superfoods.

Is chiazaad gezond?

Chiazaad heeft een hoge voedingswaarde en bevat o.a. plantaardige eiwitten, essentiële vetzuren, vitaminen, mineralen en vezels. Weinig voedingsmiddelen bevatten per calorie zo veel eiwitten, omega 3 en mineralen als chiazaad. Een portie van twee eetlepels (20 gram) chiazaad bevat maar liefst 8 gram vezels, 3 gram eiwit, 3.5 gram omega-3 vetzuren, 13% van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid (ADH) calcium en 21% van de ADH magnesium. Het toevoegen van chiazaad aan je gezonde voedingspatroon is een lekkere en gemakkelijke manier om dagelijks voldoende voedingsstoffen binnen te krijgen. Chiazaden kunnen 10 tot 12 keer hun gewicht aan vocht opnemen, waardoor er een jelly-achtige substantie ontstaat. Als je je chiazaadjes een nacht in water of melk laat weken, ontstaat er een echte pudding. Voeg ’s ochtends wat fruit of zaden aan je overnight chia pudding toe en je hebt in mum van tijd een heerlijk voedzaam ontbijtje op tafel staan. Daarnaast kan je chiazaad ook rauw eten, toevoegen aan pannenkoeken of gebruiken als topping over je yoghurt of muesli. Ook is chiazaad ook een goede vegan eiervervanger in bijvoorbeeld zoete baksels of brood. Je kan één ei vervangen door 1 theelepel chiazaad gemengd met 2 à 3 eetlepels water. Omdat chiazaad geen gluten bevalt, passen deze zaadjes ook prima in een glutenvrij dieet.

Chiazaad en afslanken

Chiazaad is ook erg populair bij mensen die graag hun ideale gewicht willen bereiken. Chiazaad is echter geen wondermiddel dat je helpt om snel kilo’s kwijt te raken. Toch zou chiazaad bij het afslanken van toegevoegde waarde kunnen zijn. Omdat chiazaad veel vezels bevat en uitzet als het in aanraking komt met vocht, kan chiazaad ervoor zorgen dat je sneller een vol en verzadigd gevoel krijgt. Hierdoor zal je waarschijnlijk minder snel naar een zak chips of reep chocolade grijpen. Nog een extra reden om je dag te beginnen met een heerlijk vullend chiaontbijtje dus!

Chiazaad kopen?

Bestel je chiazaad vandaag nog bij Holland & Barrett. Als je op werkdagen voor 21.00 uur bestelt, dan heb je je bestelling de volgende al dag in huis. Het Voedingscentrum raadt zwangere vrouwen uit voorzorg aan om geen chiazaad te consumeren.

Wat is chiazaad?

Chiazaad is het eetbare zaad van de Salva hispanica, een plant uit de muntfamilie die van oudsher groeit in Guatamala en Mexico. Chiazaad werd eeuwen geleden al door de Azteken en de Maya’s gebruikt en werd naar het schijnt door de Azteken zelfs als waardevoller dan goud gezien. De benaming ‘chia’ komt uit de taal van de oude Maya’s en betekent ‘kracht’. Voor de Maya’s en Azteken was chiazaad niet alleen een belangrijke voedingsbron, maar dankzij de bijzondere eigenschappen die aan dit zwarte zaadje toegekend werden, werd aan chiazaad ook een helende werking tegen allerlei lichamelijke klachten toegeschreven. Ondanks de lange en rijke historie van dit zaad, is chiazaad pas de laatste jaren ook in de westerse wereld populair geworden. Vandaag de dag is chiazaad een van de bekendste superfoods.

Is chiazaad gezond?

Chiazaad heeft een hoge voedingswaarde en bevat o.a. plantaardige eiwitten, essentiële vetzuren, vitaminen, mineralen en vezels. Weinig voedingsmiddelen bevatten per calorie zo veel eiwitten, omega 3 en mineralen als chiazaad. Een portie van twee eetlepels (20 gram) chiazaad bevat maar liefst 8 gram vezels, 3 gram eiwit, 3.5 gram omega-3 vetzuren, 13% van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid (ADH) calcium en 21% van de ADH magnesium. Het toevoegen van chiazaad aan je gezonde voedingspatroon is een lekkere en gemakkelijke manier om dagelijks voldoende voedingsstoffen binnen te krijgen. Chiazaden kunnen 10 tot 12 keer hun gewicht aan vocht opnemen, waardoor er een jelly-achtige substantie ontstaat. Als je je chiazaadjes een nacht in water of melk laat weken, ontstaat er een echte pudding. Voeg ’s ochtends wat fruit of zaden aan je overnight chia pudding toe en je hebt in mum van tijd een heerlijk voedzaam ontbijtje op tafel staan. Daarnaast kan je chiazaad ook rauw eten, toevoegen aan pannenkoeken of gebruiken als topping over je yoghurt of muesli. Ook is chiazaad ook een goede vegan eiervervanger in bijvoorbeeld zoete baksels of brood. Je kan één ei vervangen door 1 theelepel chiazaad gemengd met 2 à 3 eetlepels water. Omdat chiazaad geen gluten bevalt, passen deze zaadjes ook prima in een glutenvrij dieet.

Chiazaad en afslanken

Chiazaad is ook erg populair bij mensen die graag hun ideale gewicht willen bereiken. Chiazaad is echter geen wondermiddel dat je helpt om snel kilo’s kwijt te raken. Toch zou chiazaad bij het afslanken van toegevoegde waarde kunnen zijn. Omdat chiazaad veel vezels bevat en uitzet als het in aanraking komt met vocht, kan chiazaad ervoor zorgen dat je sneller een vol en verzadigd gevoel krijgt. Hierdoor zal je waarschijnlijk minder snel naar een zak chips of reep chocolade grijpen. Nog een extra reden om je dag te beginnen met een heerlijk vullend chiaontbijtje dus!

Chiazaad kopen?

Bestel je chiazaad vandaag nog bij Holland & Barrett. Als je op werkdagen voor 21.00 uur bestelt, dan heb je je bestelling de volgende al dag in huis. Het Voedingscentrum raadt zwangere vrouwen uit voorzorg aan om geen chiazaad te consumeren.

Lees minder