Denk aan je brein door genoeg te bewegen

Beweging en je hersenen

Bewegen

Zo houdt bewegen je brein jong.

Artikelen

Uithoudingsvermogen: hoe bouw je conditie op?

Dit zijn de voordelen van buitensport

Wat is serotonine en hoe kan je het verhogen?

Wat is dopamine? Ontdek de functie

Onze services voor een gezond brein

(Online) consults

Persoonlijk advies over je hersengezondheid? Boek een online consult en ga in gesprek met onze intern opgeleide experts.

Veelgestelde vragen over beweging en de hersenen

Waarom is bewegen zo goed voor je hersenen?

Bewegen stimuleert de aanmaak van BDNF, een stofje dat nieuwe hersencellen aanmaakt en verbindingen tussen cellen versterkt. Dit verbetert je geheugen, focus en maakt je brein veerkrachtiger tegen stress.

Hoeveel moet je bewegen om je brein gezond te houden?

Zo’n 20 minuten lichaamsbeweging per dag, zoals wandelen of yoga, kan al je geheugen verbeteren, stress verlagen en je cognitieve functies versterken. Het hoeft niet intensief te zijn om effectief te zijn.

Gezondheidsdoelen brein

Brein & slaap

Brein & voeding

Brein & stress

Cognitieve training

Kom langs in onze pop-up breintuin in Amsterdam

Stap binnen in de fascinerende wereld van het brein en ontdek alles over dit onmisbare orgaan. Van breinshots tot geurbelevingen: laat je zintuigen prikkelen tijdens deze bijzondere ervaring. Bezoek onze pop-up breintuin van 16 januari tot en met 20 januari in hartje Amsterdam op de Prinsengracht 276. Zien we jou daar?

Lees meer

Onze experts

Marcia Goddard

Dr. Marcia Goddard is een toonaangevende neurowetenschapper en bekroonde wetenschapscommunicator.

Margriet Sitskoorn

Margriet Sitskoorn is professor in de klinische neuropsychologie, bestseller auteur, neuropsycholoog en hoogleraar aan de Universiteit van Tilburg.

Meer doelen voor een langer en gezonder leven

‘Je Nieuwe Leeftijd’ is de krachtige missie van Holland & Barrett. Daarbij richten we ons op het verhogen van het aantal kwalitatieve levensjaren. We willen je inspireren om te investeren in jouw welzijn, zodat je kunt genieten van meer gezonde en gelukkige jaren. Via onze verschillende gezondheidsdoelen, van gewichtsbeheersing tot energie, helpen we je gezond oud te worden.