Proteïne smoothie
Deze proteïne smoothie is de ideale manier om extra proteïne binnen te krijgen. Door de boekweit en banaan geeft de smoothie een verzadigd gevoel. Of je nu je spieren na een intensieve training wilt herstellen of gewoon op zoek bent naar een voedzame optie voor ontbijt of tussendoortje, deze proteïne smoothie zal ongetwijfeld aan je verwachtingen voldoen.
Glutenvrij
Vegan
Makkelijk
Serves 1 smoothie
Bereidingstijd: 5 minuten
Voedingswaarde: per portie
Calorieën
340kcalEiwitten
18gVetten
15gWaarvan verzadigd
3gVezels
11gKoolhydraten
51gSuiker
27gIngrediënten
- 225 ml haverdrink
- 1 middelgrote banaan (ingevroren in plakjes)
- 1 el pindakaas
- 10 gram rijstproteïne
- 1/2 el knapperige boekweit
- 1/4de tl ceylon kaneel
- 1 el cacao (optioneel)
Methode
1
Doe alles behalve de boekweit in de blenderkan. Blend dit tot een gladde smoothie. Voeg het cacaopoeder toe als je wel houdt van een beetje chocolade. Je kunt het ook laten en nog iets meer kaneel toevoegen.
2
Schenk de smoothie in een glas en maak af met een vleugje kaneel en de knapperige boekweit. Dit geeft een lekkere crunch en zorgt ervoor dat je ook nog wat te kauwen hebt. Dit zorgt ook voor een beter verzadigd gevoel. Proost!
