Mee-eters: wat zijn het en wat doe je ertegen?
Word je gek van mee-eters die je glow verpesten? Voordat je dure producten koopt of naar agressieve scrubs grijpt, is het goed om te weten dat de natuur veel milde en effectieve oplossingen biedt om je huid weer in balans te brengen.2 Met eenvoudige ingrediënten en bewezen methodes kun je weer genieten van een gladde, stralende huid. Zo pak je mee-eters aan op een natuurlijke manier.
Mee-eters verwijderen: 7 natuurlijke middeltjes
Mee-eters zijn klein, maar hardnekkig. Ze ontstaan wanneer poriën verstopt raken met talg, dode huidcellen en vuil, en vervolgens oxideren in contact met lucht. Dit zorgt voor die kenmerkende zwarte puntjes.1 Je vindt ze vaak in de vettere delen van het gezicht, zoals de T-zone (voorhoofd, neus en kin), maar ze kunnen ook voorkomen op je rug, borst, armen, nek, schouders of zelfs in je oren.
Mee-eters behandelen hoeft niet ingewikkeld te zijn. De volgende natuurlijke remedies hebben in onderzoek positieve resultaten laten zien. We zetten hun mogelijke voordelen en beperkingen voor je op een rij, zodat je een weloverwogen keuze kunt maken voor je huid.
Wat veroorzaakt mee-eters?
Mee-eters ontstaan doordat poriën verstopt raken. Hoewel het lijkt alsof ze zomaar verschijnen, is er altijd een achterliggende oorzaak.
Veelvoorkomende boosdoeners zijn:
- Overmatige talgproductie. Wanneer je talgklieren overactief zijn, produceren ze meer olie dan je poriën aankunnen.
- Hormonale schommelingen. Tijdens de puberteit, zwangerschap, menstruatie of bij aandoeningen zoals PCOS kan de talgproductie toenemen.
- Onjuiste huidverzorging. Niet reinigen, te zware producten gebruiken of juist te agressieve behandelingen kunnen poriën verstoppen.
- Voeding. Veel suiker, snelle koolhydraten of zuivel kunnen olieproductie en ontstekingen bevorderen.
- Omgevingsfactoren. Vochtigheid, luchtvervuiling en andere prikkels kunnen je huid belasten en poriën verstoppen.
Zelfs dagelijkse gewoontes, zoals je gezicht vaak aanraken of zonder reiniging naar bed gaan, kunnen de kans op mee-eters vergroten.
Hoe kan ik mee-eters behandelen?
De beste aanpak is een combinatie van goede huidverzorging, professionele behandelingen en leefstijlveranderingen. Je skincareroutine is je eerste verdedigingslinie. De juiste producten helpen om poriën te reinigen, olie te reguleren en je huid in balans te houden.
1. Salicylzuur uit wilgenbast
Salicylzuur is een exfoliërend ingrediënt uit wilgenbast dat de huid helpt te reinigen van opgehoopt talg en dode huidcellen.3,4
Gebruik een huidverzorgingsproduct met salicylzuur uit wilgenbastextract en breng een kleine hoeveelheid aan op een schone, vochtige huid, vooral op plekken waar je last hebt van mee-eters.5
Overdrijf niet: te veel kan je huid uitdrogen. Breng daarna altijd een lichte moisturizer aan.
Doe eerst een proef op een klein stukje huid, vooral als je het voor het eerst gebruikt. Hoewel salicylzuur mild is, kan het bij sommige mensen lichte irritatie veroorzaken. Bouw het gebruik daarom rustig op.6
2. Honing
Honing ondersteunt het herstellend vermogen van de huid en hydrateert het door vocht aan te trekken.7,8
Gebruik zo:
- Breng een dun laagje rauwe, biologische honing aan op de huid.
- Laat 10–15 minuten inwerken.
- Spoel af met lauwwarm water en dep droog.
Extra tip: meng er een beetje kurkuma doorheen voor een extra verzachtend effect.8,9,10,11
3. Tea tree olie als gerichte behandeling
Tea tree-olie staat bekend om allerlei eigenschappen en kan mee-eters helpen verminderen.12-14
Meng een paar druppels tea tree-olie met een draagolie (bijvoorbeeld jojoba-olie) en breng dit met een wattenstaafje aan op de mee-eters. Laat het een nacht intrekken en spoel ’s ochtends af.15
Gebruik tea tree-olie nooit puur: dit kan irritatie veroorzaken. Test ook hier eerst een klein stukje huid.15,16
4. Groene thee
Groene thee bevat antioxidanten. Het kan helpen bij roodheid, het verminderen van mee-eters en de huid er matter uit te laten zien.17,18
Zo gebruik je het:
- Laat een theezakje trekken in kokend water, laat afkoelen.
- Doop een wattenschijfje in de thee en breng aan op de huid.
- Laat opdrogen en spoel daarna af.
Je kunt ook groene thee mengen met honing voor een hydraterend en verzachtend masker.9,17
5. Kleimaskers om overtollige olie te absorberen
Kleimaskers (met bentoniet of kaolien) helpen onzuiverheden uit de huid te trekken en talg te absorberen. Sommige onderzoeken suggereren dat kleimaskers huidtextuur en hydratatie kunnen verbeteren en poriën minder verstopt maken.20
Meng gelijke delen kleipoeder met water of appelciderazijn tot een pasta. Breng aan op het gezicht (vermijd de ogen), laat 5–10 minuten intrekken bij gevoelige huid, 15–20 minuten bij normale huid, en spoel af met warm water.21 Gebruik niet vaker dan 2 keer per week.
6. Stoomtherapie om poriën te openen
Stomen opent de poriën, waardoor vuil en talg makkelijker loskomen. Het verwijdert mee-eters niet direct, maar maakt extractie eenvoudiger en milder.22
Zo doe je het thuis:
- Kook water en giet in een grote kom.
- Voeg eventueel een paar druppels etherische olie (zoals eucalyptus of tea tree) toe.23
- Hang je gezicht boven de kom met een handdoek over je hoofd om de stoom vast te houden.
- Stoom 5–10 minuten en gebruik daarna een kleimasker of exfoliant.
Stomen kan ook de bloedcirculatie bevorderen, wat goed is voor die gezonde glow.24 Let op: bij een gevoelige huid of rosacea is stomen minder geschikt, omdat hitte de huid kan irriteren.25
7. Havermout als milde scrub
Havermout werkt als een zachte scrub zonder de huid te irriteren. Het verwijdert dode huidcellen en heeft een verzachtend effect op de huid.26
Maak een scrub van gemalen havermout en meng met water of yoghurt tot een pasta. Masseer zachtjes in cirkelvormige bewegingen op de huid en spoel af. Vermijd te hard wrijven bij een gevoelige huid.27
Hoe voorkom ik dat mee-eters terugkomen?
Consistentie is de sleutel. Enkele tips:
- Reinig dagelijks. Gebruik een milde reiniger, 2x per dag.
- Exfolieer slim. Gebruik exfolianten 2-3 keer per week. Vermijd harde scrubs.
- Hydrateer je huid. Kies een lichte, watergebaseerde crème met bijvoorbeeld hyaluronzuur of glycerine.
- Bescherm je huid met SPF. Elke dag, ook bij bewolkt weer.
- Let op je voeding. Eet veel groenten, fruit, volkoren granen en mager eiwit. Beperk suiker en snelle koolhydraten.
Tot slot: verminder je mee-eters met een natuurlijke aanpak
Mee-eters kunnen vervelend zijn, maar met de juiste aanpak, bijvoorbeeld door te kiezen voor natuurlijke producten, kun je bijdragen aan een rustigere, meer gebalanceerde huid. Salicylzuur helpt poriën te reinigen, honing verzacht en hydrateert, en kleimaskers of stoombehandelingen kunnen onzuiverheden verminderen.3,7,8
Volgende keer dat je in de spiegel kijkt: geen paniek. Misschien ligt de oplossing gewoon in je keukenkastje. Vergeet niet dat ook voeding, hydratatie en slaap bijdragen aan een gezonde huid, van binnenuit én van buitenaf.
Meer weten over huidverzorging? Bezoek onze skincare pagina voor extra tips en adviezen.
Disclaimer: de informatie in dit artikel is uitsluitend bedoeld ter informatie en vervangt geen medisch advies. Raadpleeg altijd je arts of huidtherapeut voordat je nieuwe producten, supplementen of behandelingen probeert. Voedingssupplementen zijn geen vervanging voor een gevarieerd dieet en gezonde leefstijl.
- Zaenglein, A. L. (2018). Acne vulgaris. New England Journal of Medicine, 379(14), 1343-1352. https://www.nejm.org/doi/abs/10.1056/NEJMcp1702493
- Sutaria AH, Schlessinger J. Acne vulgaris. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2023. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK459173/
- Reynolds RV, et al. Guidelines of care for the management of acne vulgaris. J Am Acad Dermatol. 2024;90(5):1006.e1–1006.e30. https://doi.org/10.1016/j.jaad.2023.12.017
- Măgerușan SE, et al. A comprehensive bibliographic review concerning the efficacy of organic acids for chemical peels treating acne vulgaris. Molecules. 2023;28(20):7219. https://doi.org/10.3390/molecules28207219
- Arif T. Salicylic acid as a peeling agent: A comprehensive review. Clin Cosmet Investig Dermatol. 2015;8(2015):455–61. https://doi.org/10.2147/CCID.S84765
- Arif, T. (2015). Salicylic acid as a peeling agent: a comprehensive review. Clinical, cosmetic and investigational dermatology, 455-461. https://www.tandfonline.com/doi/full/10.2147/CCID.S84765
- Suwiński G, Nowak I. Innovative honey-based product and its beneficial effects measured by modern biophysical and imaging skin techniques. Pharmaceuticals. 2024;17(12):1709. https://doi.org/10.3390/ph17121709
- Vollono L, et al. Potential of curcumin in skin disorders. Nutrients. 2019;11(9):2169. https://doi.org/10.3390/nu11092169
- Semprini A, et al. Randomised controlled trial of topical kanuka honey for the treatment of acne. BMJ open. 2016;6(2):e009448. https://doi.org/10.1136/bmjopen-2015-009448
- Nascimento T, et al. Tea tree oil: Properties and the therapeutic approach to acne — a review. Antioxidants. 2023;12(6):1264. https://doi.org/10.3390/antiox12061264
- Malhi HK, Tet al. Tea tree oil gel for mild to moderate acne; A 12 week uncontrolled, open-label phase II pilot study. Australas J Dermatol. 2016;58(3):205–210. https://doi.org/10.1111/ajd.12465
- Kairey L, et al. Efficacy and safety of Melaleuca alternifolia (tea tree) oil for human health – a systematic review of randomized controlled trials. Front Pharmacol. 2023;14:1116077. https://doi.org/10.3389/fphar.2023.1116077
- Orchard A, et al. The influence of carrier oils on the antimicrobial activity and cytotoxicity of essential oils. Evid Based Complement Alternat Med. 2019;2019:1–24. https://doi.org/10.1155/2019/6981305
- Barbaud A, et al. Allergic contact dermatitis from essential oil in consumer products: Mode of uses and value of patch tests with an essential oil series. Results of a French study of the DAG (Dermato‐Allergology group of the French Society of Dermatology). Contact Dermatitis. 2023;89(3):190–7. https://doi.org/10.1111/cod.14377
- Kim S, et al. The effects of green tea on acne vulgaris: A systematic review and meta‐analysis of randomized clinical trials. Phytother Res. 2021;35(1):374–83. https://doi.org/10.1002/ptr.6809
- Saric S, et al. Green tea and other tea polyphenols: Effects on sebum production and acne vulgaris. Antioxidants. 2016;6(1):2. https://doi.org/10.3390/antiox6010002
- Di Sotto A, et al. Efficacy and safety of oral green tea preparations in skin ailments: A systematic review of clinical studies. Nutrients. 2022;14(15):3149. https://doi.org/10.3390/nu14153149
- Zhang X, et al. Comprehensive assessment of the efficacy and safety of a clay mask in oily and acne skin. Skin Res Technol. 2023;29(11):e13513. https://doi.org/10.1111/srt.13513
- Alam, M. S., Sofi, G., & Ali, M. A. (2023). Review of Therapeutic Clays Used in Reference to Unani System of Medicine. J Young Pharm, 15(2), 212-223. https://jyoungpharm.org/6817/
- Bartenjev, I., Oremović, L., Butina, M. R., Masnec, I. S., Bouloc, A., Voda, K., & Šitum, M. (2011). Topical effectiveness of a cosmetic skincare treatment for acne-prone skin: a clinical study. Acta Dermatoven APA, 20(2). https://www.researchgate.net/profile/Ines-Sjerobabski-Masnec/publication/51714131_Topical_effectiveness_of_a_cosmetic_skincare_treatment_for_acne-prone_skin_A_clinical_study/links/09e4150ca2dd87eaf7000000/Topical-effectiveness-of-a-cosmetic-skincare-treatment-for-acne-prone-skin-A-clinical-study.pdf?_sg%5B0%5D=started_experiment_milestone&origin=journalDetail&__cf_chl_tk=iQp5tFCCo1y_vX4qIvZmFM3j7LAIPL1ysvHPrAkBmH4-1741769266-1.0.1.1-xotg_1_rg8k0DI42Nau5Wj0YYPWIVNe14EcH6KT50Mc
- Nurzyńska-Wierdak R, et al. Essential oils in the treatment of various types of acne — a review. Plants. 2022;12(1):90. https://doi.org/10.3390/plants12010090
- Lohman III EB, et al. A comparison of whole body vibration and moist heat on lower extremity skin temperature and skin blood flow in healthy older individuals. Med Sci Monit. 2012;18(7):CR415–24. https://doi.org/10.12659/msm.883209
- Buddenkotte J, Steinhoff M. Recent advances in understanding and managing rosacea. F1000Res. 2018;7(1):1885. https://doi.org/10.12688/f1000research.16537.1
- Ilnytska O, et al. Colloidal oatmeal (Avena sativa) improves skin barrier through multi-therapy activity. J Drugs Dermatol. 2016;15(6):684–90. https://jddonline.com/articles/colloidal-oatmeal-emavena-sativaem-improves-skin-barrier-through-multi-therapy-activity-S1545961616P0684X/
- Kakad V, Dhokale N, et al. A review on: Herbal Face Scrub for Skin Exfoliation. International Journal of Creative Research Thoughts. 2022;10:2320–882. https://ijcrt.org/papers/IJCRT2203364.pdf
- Woodby, B., Penta, K., Pecorelli, A., Lila, M. A., & Valacchi, G. (2020). Skin health from the inside out. Annual review of food science and technology, 11(1), 235-254. https://www.annualreviews.org/content/journals/10.1146/annurev-food-032519-051722
