hoeveel suiker op een dag?

Hoeveel suiker per dag mag ik eten?

Bekijk in de tabel hieronder hoeveel suiker je per dag mag eten:

Aanbevolen maximale hoeveelheid suiker per dag voor mannen:

Leeftijd: Hoeveel suiker:
1-3 jaar 26 gram
4-8 jaar 39 gram
9-13 jaar 57 gram
14-30 jaar 73 gram
31-50 jaar 70 gram
51-70 jaar 65 gram
70+ 55 gram

 

 

 

 

 

 

Aanbevolen maximale hoeveelheid suiker per dag voor vrouwen:

Leeftijd: Hoeveel suiker:
1-3 jaar 24 gram
4-8 jaar 35 gram
9-13 jaar 53 gram
14-30 jaar 56 gram
31-50 jaar 53 gram
51-70 jaar 48 gram
70+ 43 gram

 

 

 

 

 

Zo gemakkelijk verminder jij je suikerinname:

  Suiker (gemiddeld product) Suiker (Good Good product) Verschil
2 boterhammen met chocoladepasta 20 gram 3.6 gram 16.4 gram
2 boterhammen met bosbessenjam 22 gram 2.4 gram 9.6 gram
1 (eiwit)reep 11 gram 2 gram 9 gram
2 koffie/thee met een suikerklontje 8 gram 0 gram 8 gram
Totaal 61 gram 8 gram 53 gram

 

Met de producten van Good Good eet je maar liefst 85% minder suiker dan met vergelijkbare producten! Zo blijf jij genieten van je dagelijkse portie zoet, maar ben je wel bewust bezig.