Ontdek de voordelen van saliethee

Saliethee wordt gemaakt van een lid van de muntfamilie en bestaat uit gewone salieblaadjes en heet water. Er wordt gezegd dat saliethee ook veel voordelen heeft voor onze gezondheid… In dit artikel vertellen we je er alles over. 

In dit artikel bespreken we...

• Waar saliethee goed voor is
• Of saliethee slaapverwekkend is
• Hoeveel saliethee je kan drinken
• De voordelen van saliethee
• Of saliethee voor iedereen geschikt is
• Potentiële bijwerkingen van saliethee
• Zelfgemaakte saliethee vs. gekocht in de winkel

Waar is saliethee goed voor?

We zullen later in het artikel ingaan op de voordelen van saliethee, maar waar wordt saliethee voor gebruikt?

Over het algemeen wordt salie gebruikt voor:

• Hulp bij symptomen van de menopauze*
• Als ondersteuning tijdens menstruatie*
• Als bron van antioxidanten*
• Het ondersteunen van een gezond cardiovasculair systeem en een gezonde bloeddruk*
• Ondersteuning bij de spijsvertering*
• Ondersteuning van het immuunsysteem*
• Ondersteunt de reinigende werking van de lever*
• Verzachting voor keel en mond*
• Bijdrage aan een natuurlijke bloedsuikerspiegel*
• Het onderhouden van een gezond gewicht*

De belangrijkste voordelen van saliethee

Saliethee heeft tal van mogelijke voordelen, waaronder: 

1. Ondersteuning voor de menopauze*

Al vele jaren wordt salie gebruikt als kruid tegen symptomen van de menopauze.* Salie wordt vooral gebruikt tegen opvliegers.* Bij een onderzoek dat plaatsvond in Zwitserland bleek dat een dagelijkse hoeveelheid verse salieblaadjes de ernst en frequentie van opvliegers verminderde.¹ Een ander, iets ouder en kleiner onderzoek uitgevoerd in Italië, wees uit dat het innemen van zowel salie- als alfalfabladeren hielp om opvliegers en nachtelijk zweten bij vrouwen volledig  of gedeeltelijk te doen verdwijnen.² Deze onderzoeken geven aan dat saliethee gemaakt met verse salieblaadjes een soortgelijk effect kan hebben als het dagelijks wordt ingenomen, maar er is meer onderzoek nodig naar de werkzaamheid van saliethee.

Dit zegt onze voedingsdeskundige: "Omdat de oestrogeenspiegels van vrouwen tijdens de menopauze dalen, wat in een reeks onaangename symptomen resulteert, helpen de fyto-oestrogenen in salie de symptomen van de menopauze, waaronder opvliegers en nachtelijk zweten, te verminderen."

2. Bron van antioxidanten*

Een ander voordeel van saliethee is dat het antioxidanten bevat. Dit betekent dat het kan helpen om vrije radicalen te bestrijden. Vrije radicalen zijn schadelijke verbindingen die tot problemen kunnen leiden als je er te veel van hebt. Een type antioxidant die veel voorkomt in saliethee is rozemarijnzuur, waarvan sommige studies hebben aangetoond dat het bijdraagt aan het behoud van een gezonde bloedsuikerspiegel.^3,4 Onderzoek op menselijke vrijwilligers uit 2011 toonde aan dat saliethee effectief was in het ondersteunen van de afweer via antioxidanten.⁵ Bovendien toonde hetzelfde onderzoek aan dat saliethee de reinigende werking van de lever ondersteunt.* Het onderzoek gaf echter ook aan dat de antioxidatieve werking van saliethee per merk kan verschillen, dus dit is iets om rekening mee te houden bij je aankoop.⁶

3. Kan de mondgezondheid bevorderen*

Salie wordt ook als kruidengeneesmiddel gebruikt vanwege de voordelen die het kan hebben voor de mondgezondheid, met name voor het verazchten van de stembanden en z'n invloed op kriebels in keel en mond. Over het algemeen wordt aangenomen dat het helpt dankzij het gehalte aan antioxidanten, met name rozemarijnzuur.⁷ 

*Gezondheidsclaims in afwachting van goedkeuring van de Europese Commissie.

Zelfgemaakte saliethee vs salietheezakjes

Wil je liever je eigen saliethee maken in plaats van in de winkel gekochte salietheezakjes Gelukkig is dat heel makkelijk! 

Hier is een eenvoudig, zelfgemaakt recept voor saliethee:

Ingrediënten

• Een mok kokend water
• 2 takjes verse salie
• Optioneel: zoetstof of citroen

Tot slot

Ben je geïnspireerd om wat saliethee te proberen om de voordelen van salie te ervaren?

Of je nu zelfgemaakte of kant-en-klare theezakjes probeert, neem altijd eerst contact op met een medisch deskundige om er zeker van te zijn dat het voor jou geschikt is, zeker als je een medische aandoening hebt.

*Gezondheidsclaims in afwachting van goedkeuring van de Europese Commissie.

Dit advies is puur ter informatie en is niet bedoeld ter vervanging van medisch advies of medicijnen. Neem contact op met je huisarts of specialist wanneer de klachten aanhouden.