Geef toe, toen je de titel van dit artikel zag, dacht je: ‘wat vies!’ Maar toch heb je geklikt en ben je begonnen met lezen. Waarom? Onze ontlasting zegt veel meer over ons dan we denken. En daarom is het juist zo belangrijk om ontlasting uit de taboesfeer te halen. Via de enquête 'In welk vakje past jouw kakje?' kreeg Holland & Barrett inzicht in de ontlasting van ruim 18.500 Nederlanders en Belgen. Door het delen van de resultaten* willen we ontlasting bespreekbaar maken.
Naar aanleiding van de Nationale Kakdag 2022 lanceerde Holland & Barrett een enquête waarbij Nederlanders en Belgen konden aangeven welk type stoelgang ze meestal hebben. Daarvoor werd een stoelgangwijzer gebruikt die op het wetenschappelijke model van de ‘Bristol Stool Chart’ is gebaseerd. De Bristol Stool Chart bestaat uit 7 verschillende types ontlasting, van ‘losse, harde keutels’ tot ‘waterig zonder vaste stukken.’ Een jaar en ruim 18.500 antwoorden later delen we resultaten.
De 'poep' van de gemiddelde Nederlander: slechts 4 op 10 heeft gezonde stoelgang
Het goede nieuws: 41% van de Nederlandse respondenten heeft stoelgangtype (of 'poeptype', zoals de Nederlanders dat zeggen) 3 of 4, de worstvormige variant die wijst op een goede darmgezondheid. Het minder goede nieuws: dat betekent dat bijna 6 op 10 zijn of haar darmgezondheid kan verbeteren.
Zo heeft 29% van de Nederlandse respondenten een harder stoelgangtype, wat kan wijzen op constipatie. Dat kan symptomen als een opgezette buik en buikpijn tot gevolg hebben. 30% heeft dan weer een te zacht of zelfs waterig type ontlasting. Dat kan symptomen als diarree met zich meebrengen en wijst erop dat de ontlasting te snel door het spijsverteringstelsel gaat en de darm onvoldoende vocht uit de ontlasting kan opnemen.
Het 'kakje’ van de gemiddelde Belg: meer dan 1 op 3 heeft last van constipatie
De Belgische respondenten doen het net iets beter, met 43% die aangeeft een van de twee ‘ideale’ ontlastingtypes te hebben. Ook in België kan meer dan de helft dus nog aan een betere darmgezondheid werken. Bijna 1 op 3 (32%) van de Belgische respondenten heeft een stoelgangtype dat op constipatie kan wijzen, terwijl 1 op 4 (25%) een te zacht of waterig type ontlasting heeft.
De verschillen tussen Nederlandse en Belgische ontlasting: Belgen iets vaker geconstipeerd
Uit de enquête blijkt dus dat de respondenten uit België een net iets betere stoelgang hebben dan die uit Nederland (43% vs. 41%), wat kan wijzen op een net iets betere darmgezondheid bij de Belgen. We zien wel dat Belgen net iets ‘hardere’ ontlasting hebben dan Nederlanders (32% vs. 29%), wat mogelijk vaker voor constipatie zorgt bij de Belgen. Nederlandse respondenten hebben dan weer vaker een te zacht of waterig stoelgangtype in vergelijking met hun zuiderburen (30% vs. 25%).
Tot slot: kijk naar je (eigen) ontlasting en praat erover
Nu weet je hoe de ontlasting van je buurman eruit ziet, maar veel belangrijker: hoe ziet jouw eigen kakje eruit? Behoor jij tot de 43% van de Belgen met gezonde ontlasting of heb je vaak last van constipatie of diarree? In die laatste gevallen doe je er goed aan om over je ontlasting te praten. Niet met je buurman natuurlijk, want dat is misschien wat ongepast, maar wel met jouw arts en/of diëtist. Zij kunnen je met het juiste advies op weg helpen naar een betere darmgezondheid.
Is de drempel om erover te praten nog net iets te hoog? Lees je dan eerst wat meer in over het belang van de darmgezondheid via ons advies.
*Op het moment van analyse, op 27/01/2023, waren er in totaal 18.732 respondenten, waarvan 15.886 Nederlanders en 2.846 Belgen. De bevraging werd op 13/04/2022 verspreid via de nieuwsbrief van Holland & Barrett en was openbaar beschikbaar op de website van Holland & Barrett via een adviespagina over de Bristol Stool Chart.