Shop alle musthaves voor een geslaagde stranddag

Klaar voor een heerlijk dagje op het strand? Wacht even, voordat je jouw tenen in het zand steekt, wil je er zeker van zijn dat je jouw essentials bij je hebt. Je wilt bijvoorbeeld niet de fout maken om je zonnebrand te vergeten op een hete stranddag. Ook mag een gezonde snack natuurlijk niet in je strandtas ontbreken. Om het je makkelijk te maken, hebben we een checklist voor je klaarstaan, zodat je alle musthaves in huis hebt voor een geslaagde stranddag.

1. Zonbescherming

Op het strand lig je vaak in de volle zon. Vergis je trouwens niet als je een schaduwplekje hebt bemachtigd: ook in de schaduw pikt de huid voldoende uv-straling op om schade op te lopen. En ook bij het nemen van een frisse duik of een wandeling richting de ijskraam is er een kans op verbranding. En dat wil je liever voorkomen, want uv A- en uv B-straling zorgen niet alleen voor verbranding maar ook voor vroegtijdige veroudering van de huid. In sommige gevallen kan het zelfs huidkanker veroorzaken. Zelfs als het bewolkt is, kan de uv-straling je huid nog bereiken. 80% van de straling wordt namelijk niet tegengehouden door wolken.

Smeer je daarom altijd in met een goede zonnebrand en voorkom beschadiging van de huid. Er zijn verschillende soorten zonnebrand: waterproof, sprays, tubes, met shimmering, een spray of een tube. Welke je ook kiest, het is belangrijk om je ongeveer elke twee uur in te smeren en natuurlijk wanneer je uit het water komt en/of je hebt afgedroogd.

Wil je een extra laagje bescherming dat de zonnestralen als een schild weerkaatst? Dan is een minerale zonnebrand een uitstekende keuze. In tegenstelling tot zonnebrand met chemische filters, trekt minerale zonnebrand niet in de huid, maar legt het een beschermend laagje op je huid. Lees hier meer over minerale zonnebrand.

2. Lippenbalsem met SPF

Wil je extra goed voor jezelf zorgen wanneer je op het strand ligt? Smeer dan ook een lippenbalsem met SPF op de lippen. Deze hydraterende balsems met bescherming zijn niet alleen geschikt voor stranddagen, je kunt ze ook dagelijks gebruiken. Je lippen hebben namelijk meer kans om te verbranden dan de rest van je gezicht. De balsems beschermen je lippen niet alleen tegen verbranding, maar voeden en hydrateren je lippen ook nog eens met verzorgende ingrediënten.

3. Hydratatie

De hitte, het zoute zeewater en het vele zweten: daar word je dorstig van. Of misschien hou je wel van een partijtje badminton of een potje beachvolley met je vrienden. Een dagje strand staat garant voor veel plezier en vaak ook beweging, maar zorg er in ieder geval voor dat je voldoende gehydrateerd bent.

Hoewel biertjes of gesuikerde dranken lekker en gezellig kunnen zijn, vormt water altijd de ultieme basis voor een goede hydratatie. Zorg daarom voor een goede waterfles en een koeltasje waarin je water lekker koel blijft. Je kunt ervoor kiezen om je water extra verfrissend te maken door er wat aan toe te voegen. De ideeën zijn eindeloos: wat dacht je bijvoorbeeld van blauwe besjes of stukjes perzik? Ook lekker: gember en citroen of schijfjes komkommer. Deze drankfles waar een compartiment in zit, maakt dat extra makkelijk. Kijk ook eens tussen deze recepten om inspiratie op te doen om zelf lekker verfrissende drankjes te maken.

Ook zijn er veel gezonde en verfrissende, goed hydraterende drankjes, zoals kokoswater, infused drankjes van Aspire of een kefir op waterbasis. Wanneer je sowieso je fles water meebrengt, kan het ook fijn zijn om de bruistabletten van Nuun mee te nemen. Zo krijg je extra elektrolyten binnen, die belangrijk zijn om je vochtbalans op peil te houden.

4. Voeding voor onderweg

Van al dat plezier op het strand krijg je honger, maar soms is het lastig om een gezonde snack te vinden. Neem daarom altijd genoeg snacks mee, zoals kleine tomaatjes, worteltjes en komkommertjes, met of zonder gezonde dip. Wanneer je langer naar het strand gaat, kun je ook een lunch voorbereiden en meenemen, voor een echte strandpicknick. Dit is meestal gezonder dan een vette hap. Vooral als je een bepaald dieet volgt, zoals vegan of keto, kan het fijn zijn om goed voorbereid naar het strand te gaan. Maak bijvoorbeeld broodjes met een vegan eiersalade of een koolhydraatarm brood, met lekkere dips. Laat je inspireren door onze recepten.

Ook zijn er allerlei lekkere, handige voorverpakte snacks die je kunt meenemen. Bijvoorbeeld een Pulsin protein bar of tortillachips met avocadosmaak. Kies wat snacks waar je genoeg energie uit kunt halen om er weer tegenaan te kunnen, zodat je stranddag hangry-vrij blijft. Mocht je geen koeltas meenemen, pas dan op met chocola bevatten snacks die snel kunnen smelten. 

5. Strandaccessoires

Voor al die hydraterende drankjes en gezonde snacks is een koeltas of koelbox eigenlijk een must. Vergeet er dan vooral ook geen koelelementen aan toe te voegen. Wanneer je een compactere koeltas hebt of misschien een heel grote vriezer, kun je ook de tas even in de vriezer stoppen om extra koud te laten worden. Het is ook altijd handig om je drankjes een aantal uur voor vertrek nog even in de koelkast of vriezer te bewaren.

Een andere, handige strandaccessoire is een verkoelende handdoek. Kies voor een high-tech handdoekje dat zichzelf afkoelt zodra je ermee gaat schudden of ga voor een hydrofiele doek, gezichtsdoek of een kleine pittenzak. De doeken kun je vochtig in het koeltasje bewaren en eruit halen zodra je wat extra verkoeling nodig hebt. Een pittenzak kun je niet alleen opwarmen in de magnetron, maar ook als een soort coldpack in de vriezer leggen. Ideaal om mee te nemen in je koeltas naar het strand voor wat extra verkoeling!

6. Bescherming tegen insecten

Muggen houden over het algemeen niet van het strand. Dit komt omdat er aan de kust vaak veel harde wind is. Maar ga je naar een strandje met een waterbron, zoals een meertje of zit je ergens goed beschut tussen de bomen of bosjes, dan kun je nog weleens last hebben van muggen. Erg vervelend wanneer je geprikt wordt en een jeukende bult krijgt. Vooral in het buitenland zoals Zuidoost-Azië kan een stranddagje met muggen de sfeer verpesten, want daar kun je er zelfs ziek van worden. Een flesje muggenspray is dus geen overbodige luxe. Pas wel op dat je de combinatie van zonnebrand en muggenspray goed gebruikt. Zonnebrand dient eerst ingesmeerd te worden en na het drogen pas de muggenspray. Houd wel in gedachte dat muggenspray over je zonnebrand smeren de werking van de zonnebrand verzwakt. Het is dus een goed idee om voor een hogere factor te kiezen wanneer je dit van plan bent. Of spray je strandlaken en bikini of zwembroek goed in met de muggenspray. Dit kan ze ook al verjagen.

Waar je je ook tegen kunt beschermen, zijn wespen. Het komt weleens voor dat er een wesp opduikt wanneer jij aan het genieten bent van een zoete snack. Of misschien komen ze wel op je lekkere bloemenparfum af. Als je hier last van hebt, kun je proberen om kruidnagelolie te verspreiden om ze af te schrikken. Let er wel op dat je het flesje essentiële olie niet in de brandende zon bewaart, maar in je koeltas meeneemt.

Wanneer je toch door een mug of ander insect geprikt wordt, kan het fijn zijn een verkoelende gel tegen de jeuk en irritatie te smeren. Vooral in de warme zon van het strand kan een muggenbult weleens extra gaan jeuken. Kies voor een gel met aloë vera voor fijne verkoeling. Ook een gel zoals De Tuinen Na De Beet Gel, die speciaal gemaakt is voor na een beet, kan verlichting geven.

7. Verzorging na het strand

Wanneer je thuis komt van het strand, kun je de aloë vera-gel meteen ook gebruiken om je huid extra te hydrateren en te verkoelen na de zonnestralen. Je kunt een fijne douche nemen om al het zand en zeewater van je af te spoelen. Gebruik dan een extra hydraterende douchegel zodat je huid weer herstelt. Ook een aftersun kan de huid verzachten en weer laten stralen.

Maar ook je haar kan wel wat verzorging gebruiken na een stranddag. Gebruik daarom een voedende shampoo en conditioner en eventueel een haarmasker. Of maak je eigen masker tegen droog haar.

Tot slot: doe je lichaam een plezier

Een heerlijke stranddag is sowieso gegarandeerd, maar met bovenstaande musthaves in je strandtas kun je écht zorgeloos genieten. Zo is je stranddag niet alleen relaxed, maar zal je lichaam je achteraf dankbaar zijn dat je er goed voor hebt gezorgd.