Helaas ondersteunen we jouw internetbrowser niet langer.
Voor de beste ervaring kan je jouw browser updaten of een andere browser gebruiken.
(Het is het waard, beloofd!)
Upgrade naar de nieuwste versie of ga toch door
Inloggen
Of maak een accountAccount aanmaken
Wij gebruiken cookies en daarmee vergelijkbare technieken om de gebruiksvriendelijkheid van onze website te analyseren, social media koppelingen beschikbaar te stellen en jou te voorzien van gepersonaliseerde content en advertenties. Hiermee maken wij jouw bezoek en het winkelen bij Holland & Barrett makkelijker en persoonlijker. Door op ‘’akkoord’’ te klikken ga je hiermee akkoord, of pas je voorkeuren aan. Je kunt je toestemming altijd weer intrekken of wijzigen wanneer je terugkeert naar onze website.
Visolie is, zoals de naam al zegt, geraffineerde olie afkomstig uit vis. Visolie heeft diverse voordelen voor het hart, de bloedvaten en de hersenen en is bedoeld voor menselijke consumptie, of wordt verwerkt in voeding voor (huis)dieren.
Visolie is rijk aan de Omega 3-vetzuren EPA (Eicosapentaeenzuur), DHA (Docosahexaeenzuur) en ALA (Alfa-linoeenzuur). Het lichaam maakt zelf geen omega 3 aan, wat betekent dat je dit vetzuur via je voeding binnen moet krijgen. Overigens maakt de vis deze verzuren ook niet aan, maar ze komen uit de voeding van de vis. Algen maken omega aan en zij worden gegeten door kreeftjes, die weer door vissen worden gegeten. Een plantaardige variant op visolie is algenolie, wat ook verkrijgbaar is als supplement.
Wat doen vetzuren?
DHA helpt om normaal en scherp te blijven zien en is een belangrijke bouwsteen voor de hersenen. Het draagt daarnaast bij tot de instandhouding van een normaal triglyceridengehalte in het bloed. Triglyceride is een vetsoort die in het bloed zit. EPA en DHA zijn goed voor het hart. Het gunstige effect wordt verkregen bij een dagelijkse inname van 250 mg EPA en DHA.
Aanbevolen hoeveelheid omega 3 per dag
Het advies van de Gezondheidsraad is dat 1% van de calorieën die je op een dag nodig hebt, van ALA komt. Voor een man die 2500 calorieën per dag binnenkrijgt, komt dit dan neer op 3 gram. Voor een vrouw die 2000 calorieën per dag binnenkrijgt, is dit 2 gram ALA per dag. Het advies voor EPA en DHA is 200 mg omega 3-vetzuren (uit vis) per dag.
Bij Holland & Barrett kan je visoliesupplementen kopen in diverse vormen, zoals vloeibaar of in capsulevorm. Het assortiment beschikt ook supplementen die bestaan uit een combinatie van visolie en andere oliën, zoals lijnzaad- of borageolie. De vloeibare variant, ook wel levertraan genoemd, bevat tevens ook vitamine D en A. Bestel de visolie die bij jou past en ondersteun jouw hersenen, hart en bloedvaten!