Psyllium vezels

Psylliumvezels helpen je buik in balans te houden. Als je ze over je kwark of in je vruchtensap strooit lijken deze vezels klein, maar wist je dat ze tot wel 25 keer hun gewicht aan vocht kunnen opnemen? Zo dragen psylliumvezels bij aan het vergemakkelijken van de darmpassage en het ondersteunen van je spijsvertering, waardoor jouw buik blij blijft!

Wat is psyllium?

Psyllium is de naam van een vezel die afkomstig is van de zaden van de Plantago ovata (Indische psyllium) plant. Psylliumvezels, ook wel vlozaad of psyllium husk genoemd, vindt zijn oorsprong in India en is tegenwoordig een van de populairste vezels ter ondersteuning van de spijsvertering. De vezels worden onder andere gebruikt bij constipatie en diarree.

Wat zijn voedingsvezels?

Voedingsvezels zijn koolhydraten die niet door je darmen verteerd of opgenomen kunnen worden. Ze komen voor in de celwanden van planten en ze spelen onder andere een rol bij het ondersteunen van de spijsvertering en geven je een verzadigend gevoel na een maaltijd. Er zijn twee soorten vezels: oplosbare (fermenteerbare) vezels en onoplosbare vezels (niet-fermenteerdbare vezels). Fermenteerbare vezels worden ook wel prebiotica genoemd, omdat ze de groei van bepaalde bacteriesoorten in het lichaam bevorderen.

Psyllium husk

Psylliumvezels worden gemaakt van de buitenste laag (de psyllium husk) van de psylliumzaden. Psylliumvezels bestaan voornamelijk uit oplosbare (fermenteerbare) vezels. Dit betekent dat ze zich binden met water binnen je spijsverteringskanaal. Psylliumvezels kunnen tot wel 20 keer hun gewicht in water vasthouden! Dit maakt de darminhoud zachter en volumineuzer waardoor de darmpassage wordt vergemakkelijkt. Hierdoor zijn psylliumvezels ideaal voor mensen die last hebben van diarree en constipatie.

Hoe gebruik ik psylliumvezels?

Je kan psylliumvezels mengen met water of vruchtensap, of ze toevoegen aan bijvoorbeeld yoghurt of muesli. Drink na inname direct een extra glas water, zodat er genoeg vocht in de darmen is voor een optimale werking. Omdat de vezels veel water opnemen, is het belangrijk om iedere dag voldoende te drinken. Streef naar een vochtinname van 1,5 – 2 liter per dag.

Psylliumvezels kopen

Psylliumvezels helpen je om dagelijks genoeg vezels binnen te krijgen om zo je spijsvertering te ondersteunen. Psylliumvezels zijn verkrijgbaar in poedervorm en als capsules. Als je op werkdagen voor 21.00 uur bestelt, dan heb je je bestelling de volgende dag al in huis.