Multivitamine zwangerschap

Naast een gezond en gevarieerd dieet, zijn bepaalde voedingsstoffen extra belangrijk tijdens je zwangerschap, als je zwanger probeert te worden of als je borstvoeding geeft. Een multivitamine specifiek voor zwangeren of vrouwen met een zwangerschapswens, helpt om alle benodigde voedingsstoffen binnen te krijgen. Bij Holland & Barrett vind je een ruim assortiment multivitamine voor zwangeren en vrouwen met een zwangerschapswens. De zwangerschap multivitamines zijn er in verschillende vormen, zoals capsules, tabletten, softgels en vloeibaar. Bestel je zwangerschap multivitamine makkelijke en snel online bij Holland & Barrett.

Multivitamine voor zwangeren

Als je zwanger bent of een zwangerschapswens hebt, is het belangrijk om elke dag foliumzuur in te nemen. Er wordt aangeraden elke dag 400 mcg foliumzuur te slikken, idealiter vanaf 10 tot 4 weken voor conceptie. Foliumzuur, ook wel bekend als vitamine B11, is belangrijk om een open ruggetje, open gehemelte of hazenlip te voorkomen. Deze vitamine zit voornamelijk in bladgroente, maar de aanbevolen hoeveelheid voor zwangeren kan niet alleen middels voeding worden behaald. Daarom is het belangrijk om een multivitamine te kiezen die vitamine B11 bevat.Naast vitamine B11 is het belangrijk om voldoende vitamine D binnen te krijgen. In Nederland komen we al snel vitamine D tekort door een lagere zonnekracht in de herfst en winter, en deze vitamine is essentieel voor de ontwikkeling van je baby. Omdat de aanbevolen hoeveelheid vitamine D lastig tot je te nemen is met voeding, wordt het aangeraden om elke dag 10 mcg vitamine D te slikken voor en tijdens je zwangerschap.Calcium is nodig voor de botontwikkeling van je baby. Het wordt aangeraden elke dag minimaal 1000 mg calcium tot je te nemen. Het is mogelijk de aanbevolen hoeveelheid calcium tot je te nemen met voeding, maar als je weinig of geen melkproducten eet, loop je al risico op een calciumtekort en is het van belang dat je dit mineraal middels een supplement tot je neemt.Omega 3 helpt bij de ontwikkeling van het netvlies en de hersenen van je baby. Let er bij het uitkiezen van een multivitamine dus op dat deze omega 3, ook wel bekend als DHA, bevat.Naast bovenstaande essentiële vitamines en mineralen, zijn ook ijzer en vitamine B12 goed om je energiepeil in stand te houden en vermoeidheid tijdens je zwangerschap tegen te gaan. Als je daarnaast op zoek bent naar een multivitamine die je helpt om soepele spieren te behouden tijdens je zwangerschap, kies dan voor een multivitamine met magnesium zoals de Lucovitaal zwangerschap multivitamine.

Welke multivitamine tijdens zwangerschap?

Zoals hierboven benoemd, zijn er een aantal vitamines en mineralen essentieel voor zwangeren en vrouwen die zwanger willen worden. We raden je aan om de keuze van je multivitamine af te stemmen op jouw levensstijl en het stadium van je zwangerschap, zo kies je de beste multivitamine voor jouw zwangerschap. Bepaalde zwangerschap multivitamines zijn bijvoorbeeld ook gericht op het ondersteunen van je energieniveau, zoals het vloeibare voedingssupplement met ijzer van Blue Iron.Volg je een plantaardig dieet? Dan is de vegan multivitamine van Laveen een goede optie. Deze bevat naast alle belangrijke vitamines ook zink en selenium en bevat alleen pure, natuurlijke ingrediënten. 

Multivitamine voor zwangerschap kopen

Kies de beste multivitamine voor jouw zwangerschap uit ons ruime assortiment. Bij Holland & Barrett vind je verschillende multivitamine voor zwangeren en koop je deze snel en eenvoudig online.