Magnesium

De werking van magnesium

Magnesium is een belangrijk mineraal dat betrokken is bij meer dan 300 verschillende processen in ons lichaam. Magnesium is goed voor de werking van de spieren, helpt bij vermoeidheid en moeheid en draagt bij aan de instandhouding van sterke botten en een sterk gebit. Daarnaast is magnesium goed voor het geheugen en heeft magnesium een positieve invloed op de werking van het zenuwstelsel.

Magnesium is populair onder sporters, die dit mineraal vooral gebruiken omdat het een rol speelt bij het behoud van sterke en soepele spieren. Om deze reden kunnen sporters en mensen met een actieve levensstijl baat hebben bij extra magnesium of een combinatie van calcium en magnesium. Ons lichaam maakt zelf geen magnesium aan, dus moeten we magnesium uit onze voeding halen, of aanvullen met magnesiumtabletten of ander magnesium supplement

Magnesium zit onder andere voor in volkorenbrood en andere volkorenproducten, groente, noten, melk(producten) en vlees. Ons lichaam neemt echter maar een gedeelte van de magnesium die in onze voeding zit op. Voor sommige mensen kan het slikken van een magnesiumtablet daarom een goede manier zijn om wat extra magnesium binnen te krijgen.
Het Voedingscentrum adviseert vrouwen een dagelijkse hoeveelheid magnesium van 300 miligram en mannen een dagelijkse hoeveelheid van 350 miligram.

Magnesiumtabletten

Bij Holland & Barrett koop je magnesiumpillen in verschillende vormen zoals zoals magnesiumtabletten, magnesiumcapsules en magnesiumpoeder. Binnen ons assortiment vind je magnesiumtabletten met magnesiumcitraat en met magnesium bisglycinaat. Magnesiumcitraat is een organisch verbonden vorm van magnesium, waardoor deze goed opneembaar is voor het lichaam. Sporters kiezen vaak voor dit magnesium supplement. Magnesium bisglycinaat wordt voornamelijk gebruikt door mensen die magnesiumtabletten slikken voor geestelijke energie en het concentratievermogen.

Als je moeite hebt met het doorslikken van magnesiumpillen en -capsules, zijn de magnesium kauwtabletten van Lucovitaal of Fytostar misschien wat voor jou. Deze kauwbare tabletten hebben een heerlijke sinaasappelsmaak hebben, waardoor ze erg prettig zijn om in te nemen. Van onze magnesiumpoeders kun je een heerlijk verfrissend drankje maken.

Wist je dat je magnesium ook als je het uitwendig gebruikt een voordelige werking kan hebben? Zo vind je bij ons ook magnesiumvlokken (ideaal voor een ontspannen voetenbad!) en magnesiumolie. Magnesiumolie kan je direct op gevoelige spieren inmasseren. Een voordeel van magnesiumolie is dat het direct door je huid wordt opgenomen. Je kan de magnesiumolie direct op gevoelige spieren inmasseren, of op je voeten, onder je oksels of op je buikstreek omdat je lichaam de magnesium daar het beste opneemt. Gebruik de spray bijvoorbeeld na het sporten of voor het slapen.

Magnesium kopen

Bestel je magnesiumpillen, magnesiumolie, magnesiumpoeder en andere magnesiumproducten vandaag nog bij Holland & Barrett. Als je voor 21.00 uur bestelt, dan heb je het de volgende dag al in huis.