Ben je net een halfuurtje gaan hardlopen? Of wil je straks een uurtje fietsen? Dan ben je misschien benieuwd naar hoeveel calorieën je daarmee verbrandt. Via onze handige calculator bereken je hoeveel calorieën je verbrandt met activiteiten als wandelen, fietsen, hardlopen, zwemmen, krachttraining en schaatsen.
Zoals je ziet, is het niet altijd makkelijk om een exact antwoord te geven op de vraag: ‘hoeveel calorieën heb ik verbrand?’ Via onze calculator kan je op basis van jouw gewicht, de duur en de intensiteit van jouw activiteit wel een goede inschatting maken.
Maar veel belangrijker dan jouw calorieën te tellen, is doen wat je graag doet. Ga dus niet hardlopen omdat je daarmee het meeste calorieën verbrandt, maar kies voor een activiteit die bij jou past. Zo zal je het ook veel langer volhouden. Zie het verbranden van calorieën niet als een doel op zich, maar eerder als een leuk extraatje bovenop het genieten van de positieve effecten van beweging.
Joined Holland & Barrett: mei 2021
Bewegingswetenschappen