Aromatherapie: hoe gebruik je essentiële olie?

Essentiële olie, ook wel etherische olie genoemd, is pure olie dat middels stoomdestillatie uit bomen en planten wordt gehaald. Deze olie is biedt veel meer dan alleen een heerlijk aroma – het kan voor oneindig veel doeleinden gebruikt worden!

 Hoe gebruik je essentiële olie?

Essentiële olie gaat verder dan alleen geur. Ze kunnen de mentale helderheid en emoties positief beïnvloeden. De kalmerende geur van lavendel kan bijvoorbeeld helpen bij het in slaap vallen terwijl de verkwikkende geur van citrus je helpt de dag vol energie te starten. Je kan op verschillende manieren deze voordelen van essentiële oliën ervaren. Om het makkelijk voor je te maken hebben we de populairste gebruikswijzen voor jou op een rijtje gezet!

   1. Diffusie

Verdamp de olie middels een diffuser. Dit verspreidt een nevel met een zacht, toch aanwezig aroma door de kamer en bevochtigt deze tegelijkertijd. Het zuivert de lucht, brengt een fijne sfeer in het huis en laat vieze luchtjes te verdwijnen.

   2. Branden

Vul je aromabrander met een laagje water, druppel je essentiële olie er in en plaats er een kaarsje onder. Je kamer is binnen de kortste keren gevuld met een heerlijk aroma. Let op! Het water verdampt dus vul op tijd het water bij.

   3. Verdampen

Als je de olie gebruikt ter ondersteuning van een verkoudheid, druppel dan de olie in een kom heet water en ga stomen, zoals je ook zal doen zonder olie. Je zal merken dat het je helpt vrijer te ademen.

   4. Inhaleren

Als je de olie voor je gemoedstoestand gebruikt, kan je ervoor kiezen om het direct uit het flesje te inhaleren. Zo kan je overal van de geur genieten, ook als je onderweg bent. Ga je op vakantie maar heb je vliegangst? Neem je kalmerende essentiële olie mee in je handtas!

   5. In bad

Voor een ontspannen bad met een natuurlijk aroma kan je een paar druppels essentiële olie in het water druppelen. Zo creëer je een wellness momentje in je eigen badkamer en kan je ultiem genieten!

   6. Als parfum

als je gevoelig bent voor synthetische parfum, dan kan je etherische olie gebruiken als natuurlijk alternatief. Meng een paar druppels met je huidolie of bodylotion en smeren maar! Zo ruik je toch de hele dag fris.

   7. Verzorging

Pure olie is het ideaal om te mengen met je favoriete verzorgingsproducten. Zo maak je bijvoorbeeld je eigen dagcrème! Meng de essentiële olie met een crème – je hebt maar een paar druppels nodig! – en je bent klaar! Doe dit alleen als je geen overgevoelige huid hebt en breng de pure olie nooit in met grotere hoeveelheden op de huid aan, het dient verdund te worden.

   8. Masseren

Meng enkele druppels essentiële olie met een massage olie voor een effectieve massage. Bedenk wat het doel is van de massage voordat je het aroma toevoegt. Pepermuntolie kan bijvoorbeeld helpen bij stijve spieren en patchoeli is ideaal bij een sensuele massage.

Benieuwd naar welke etherische olie je voor welk doeleinde kan gebruiken? Lees het hier!