Oméga 3

Oméga-3

Les acides gras oméga-3 sont des acides gras polyinsaturés que le corps ne peut pas synthétiser ou que dans une mesure limitée.

Substances importantes présentes dans les oméga-3 sont les acides gras essentiels docosahexaénoïque (DHA) et eicosapentaénoïque (EPA). Tant l'EPA que le ADHA peuvent, pris en dose quotidienne de 250 mg, avoir un effet bénéfique sur le cœur et le maintien d’une pression artérielle normale. Holland & Barrett commercialise des suppléments oméga-3 sous forme de gélules, mais les graines de chia et les noix ont également une teneur élevée en acides gras oméga-3.

Oméga-3 pour les enfants

Pour les enfants, il existe des bonbons gélifiés spéciaux au goûts de fruits telle que l'orange ou la myrtille. Ces gélules à croquer sont spécialement développées pour les enfants et contiennent, en plus des oméga-3, plusieurs vitamines importantes pour la croissance des enfants.

Une alternative végétale

Vous préférez une alternative végétale à l'huile de poisson ? Outre l'huile de poisson oméga-3, il est également possible de commander des oméga-3 végétaux. Par exemple, il existe de l’huile de graine de chanvre riche en acides gras essentiels, notamment l’acide alpha-linolénique (ALA), l’acide linoléique (LA) et l’acide gamma-linolénique (GLA) ou l'huile d'algues oméga 3-6-9. Les graines de lin contiennent également des acides gras oméga-3.

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