Compléments aux fibres

Les fibres alimentaires sont essentielles à une alimentation saine. Les gélules et les poudres de fibres peuvent vous aider à en consommer suffisamment chaque jour. Les fibres alimentaires sont un élément important d'une alimentation saine. On les trouve souvent dans les aliments d'origine végétale tels que les fruits, les légumes, les céréales complètes, les légumineuses et les noix. Les fibres améliorent la digestion, procurent une sensation de satiété et stabilisent la glycémie. Certaines fibres, comme le psyllium, peuvent contribuer à réduire le taux de cholestérol. Parfois, l'organisme a besoin d'un peu plus et un supplément de fibres peut alors vous aider à obtenir suffisamment de fibres en plus, bien sûr, de votre régime alimentaire sain.

Supplément en fibres

Un complément en fibres est une source concentrée de (vous l'avez deviné) fibres alimentaires. Il existe différents types de fibres alimentaires tels que le psyllium, l'inuline, le glucomannane et le son d'avoine. Toutes les fibres possèdent certaines propriétés qui ont des effets bénéfiques sur le transit intestinal, la flore intestinale, la glycémie ou le taux de cholestérol. Ces fibres sont transformées, sous forme de suppléments, en poudres, gélules ou comprimés à croquer

. Les fibres en gélules Les

gélules de fibres

Les gélules de fibres sont faciles à prendre. Elles offrent une dose standardisée de fibres, ce qui est pratique car vous savez exactement quelle quantité de fibres vous obtenez avec chaque gélule. Elles sont également généralement durables et résistantes aux influences de la lumière, de l'air et de l'humidité. De plus, les gélules n'ont pas d'arrière-goût, ce qui est un avantage pour de nombreuses personnes.

Il n'y a pas d'arrière-goût dans les capsules, ce qui est un avantage pour beaucoup de gens. La poudre de fibres

Poudre de fibres

Les fibres en poudre offrent une certaine souplesse dans la détermination du dosage. Vous pouvez ajuster la quantité de fibres en utilisant plus ou moins de poudre, en fonction de vos besoins individuels. Vous pouvez également ajouter facilement des poudres aux smoothies, aux yaourts ou à un pain ou un gâteau à la banane fait maison.

Il n'est pas nécessaire d'avoir un régime alimentaire équilibré pour se sentir bien.

Quelle quantité de fibres faut-il consommer par jour ?

Il est généralement recommandé aux hommes d'incorporer 38 grammes de fibres à leur alimentation par jour. Pour les femmes, cette quantité est d'environ 25 grammes de fibres par jour. Veuillez noter qu'il s'agit d'une ligne directrice. Chaque organisme a ses propres besoins en la matière. Vous avez des problèmes de digestion ? Dans ce cas, une consommation plus importante de fibres peut vous être bénéfique. S'il vous est difficile d'évaluer votre consommation, demandez conseil à votre médecin.

Il n'y a pas d'autre solution que d'utiliser des fibres.

Acheter un supplément de fibres

Vous souhaitez acheter l'un de ces compléments alimentaires à base de fibres ? Passez dans un magasin Holland & Barrett ou visitez notre boutique en ligne. Vous avez encore une question ou vous voulez en savoir plus sur un complément particulier ? Contactez notre service clientèle ou demandez une consultation en ligne.