Silicium

Qu'est-ce que le silicium ?

Le silicium est un minéral important pour l'organisme. Il fait partie de notre tissu conjonctif. La forme la plus assimilable de ce minéral est l'acide (ortho)silicique. L'ortie, le millet, l'avoine et la prêle sont des sources importantes de silicium.

Le silicium pour la peau

Le silicium est une source idéale de nutriments pouvant contribuer à la santé de la peau. En effet, il protège les protéines de la peau, telles que le collagène et l'élastine. Ces protéines contribuent à la souplesse de la peau. Le silicium soutient également le tissu conjonctif, ce qui peut avoir un effet positif sur la fermeté de votre peau.

Le silicium pour les cheveux et les ongles

Le silicium est essentiel à la production de collagène et de kératine, deux protéines qui composent les cheveux. Les ongles sont également constitués de kératine, le silicium contribue donc à maintenir des ongles normaux.

Le silicium pour les os et les articulations

Les os, les tendons et les cartilages font également partie du tissu conjonctif. Le silicium présent dans ces tissus conjonctifs peut contribuer à soutenir ces derniers, ce qui est particulièrement bénéfique pour les personnes âgées.

Quantité journalière recommandée de silicium

L'apport journalier recommandé en silicium est de 5 à 20 mg par jour. Si vous avez une alimentation équilibrée et que vous consommez quotidiennement des aliments riches en silicium, tels que des céréales ou des bananes, vous obtenez généralement un apport suffisant en silicium.

Acheter du silicium

Vous pensez que votre peau ou vos ongles ont besoin d'être renforcés, ou vous voulez redonner à vos cheveux un éclat naturel ? Chez Holland & Barrett, vous pouvez acheter du silicium sous différentes formes et combinaisons. Achetez du silicium sous forme de liquide ou de comprimés, sous forme pure ou combinée avec d'autres matériaux. Des variantes biologiques sont également disponibles.