Sans sucre

Manger sans sucre

Les tentations sucrées sont partout. A la gare, à la cantine de l'école ou du travail, au supermarché... et ainsi de suite. Chez Holland & Barrett, nous aimons vous aider à faire des choix conscients, sans sucre, et vous montrer qu'il n'est pas si difficile de choisir des aliments ou des boissons sans sucre. Que vous soyez diabétique, que vous souhaitiez atteindre votre poids idéal ou que vous vouliez simplement vivre de manière plus consciente, les raisons de manger moins de sucre ne manquent pas. Cependant, il est impossible de se passer complètement de sucre. Même les aliments qui s'inscrivent dans le cadre d'une alimentation saine contiennent parfois naturellement des sucres - pensez aux fruits, aux céréales et à certains légumes. Cependant, il peut être judicieux pour tout le monde d'éviter de consommer trop de produits contenant des sucres ajoutés. Les sucres ajoutés, comme leur nom l'indique, sont des sucres ajoutés aux aliments. Il peut y avoir plusieurs raisons à cela. Par exemple, le sucre est parfois ajouté à un produit pour prolonger sa durée de conservation, comme colorant, pour la décoration, ou - comme dans la plupart des cas - pour le goût. Les sucres ajoutés se trouvent principalement dans les "extraits" tels que les boissons gazeuses et les jus de fruits, les bonbons, les biscuits et les gâteaux. Mais le sucre est aussi souvent ajouté à des aliments auxquels on ne s'attend pas, comme le beurre de cacahuète, le ketchup et d'autres sauces, ainsi qu'à des boissons telles que les substituts de lait et les yaourts à boire.

Boissons sans sucre

Heureusement, les sources cachées de sucre telles que le lait de soja sont également faciles à remplacer par des alternatives telles que les boissons et les aliments sans sucre. Essayez de remplacer le lait de soja sucré par des boissons au soja sans sucre, comme le lait de soja non sucré Bio/u> de Holland & Barrett ou la boisson au soja non sucrée Bio/u> de Provamel. Ou au lieu des boissons gazeuses sucrées habituelles, choisissez les boissons rafraîchissantes sans sucre d'Aspire/u>. Ces boissons sans sucre sont disponibles en plusieurs saveurs délicieuses et ne contiennent ni calories, ni sucres, ni graisses. Vous aimez boire votre café ou votre thé avec du sucre ? Les édulcorants/u> et les gouttes de stévia de Good Good/u> et Greensweet/u> constituent une alternative consciente sans sucre pour sucrer les boissons chaudes, les flocons d'avoine et les yaourts.