Les glucides et les graisses sont le carburant de votre corps. Au cours d'un régime cétogène, vous ne mangez pratiquement pas de glucides, votre corps tire donc principalement son énergie des graisses. En conséquence, vous pouvez diminuer votre taux d'insuline et perdre du poids. Cependant, le régime céto exige un mode d’alimentation différent. Êtes-vous curieux de savoir si le régime cétogène est fait pour vous? Nous vous disons exactement ce qu'est un régime cétogène, quels en sont les avantages et ce que vous pouvez et ne pouvez pas manger.
Dernière mise à jour: 31 mars 2022.
Pendant un régime céto, il est préférable de manger des acides gras à chaîne moyenne (MCT), car votre corps peut facilement les absorber. Ces acides gras se trouvent principalement dans l'huile de noix de coco.
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Achetez des succédanés du sucreChoisissez des fruits à coques à faible teneur en glucides et en acides gras insaturés. Par exemple, les noix, les noix de macadamia et les noix de pécan s'intègrent parfaitement dans un régime cétogène.
Achetez des fruits à coquesUne alimentation saine peut combattre la fatigue. En mangeant et en buvant sainement, vous assurez une glycémie stable et vous fournissez à votre corps les vitamines et minéraux nécessaires.
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