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Qu'est-ce que la fatigue?

Qu'est-ce que la fatigue?

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Quels sont les symptômes de la fatigue?

Quels sont les symptômes de la fatigue?

Clean & Conscious Experiential Table

Quelles sont les causes de la fatigue?

Quelles sont les causes de la fatigue?

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Comment lutter contre la fatigue?

Comment lutter contre la fatigue?

Waterless Beauty
Dormez suffisamment

Conseil n° 1: Dormez suffisamment

L'un des facteurs les plus importants pour lutter contre la fatigue est une bonne nuit de sommeil. Voulez-vous mieux dormir? Alors lisez nos conseils pour dormir.

Faites suffisamment d'exercice

Conseil n° 2: Faites suffisamment d'exercice

L'effort physique vous donne de l'énergie. Il fournit à votre corps un supplément d'oxygène et stimule la circulation sanguine. Le conseil en matière d'exercice est de faire de l'exercice modérément pendant 2,5 heures par semaine et de faire des activités de renforcement des os et des muscles deux fois par semaine.

Carte des pollens

Conseil n° 3: Détendez-vous plus souvent

En vous relaxant, votre corps et votre esprit récupèrent de l'effort. Vous évitez ainsi une accumulation de la fatigue. Souffrez-vous de stress? Si oui, lisez nos conseils anti-stress pour un effet immédiat.

Lire les conseils
Mangez sain

Conseil 4: Mangez sain

Une alimentation saine peut aider à lutter contre la fatigue. En mangeant et en buvant sainement, vous assurez une glycémie stable et vous fournissez à votre corps les vitamines et minéraux nécessaires.

Quelles sont les vitamines qui aident à combattre la fatigue?

Quelles sont les vitamines qui aident à combattre la fatigue?

Zero Waste
Magnésium

Magnésium

Le magnésium est nécessaire, entre autres, à la production d'énergie des cellules de votre corps. Si vous avez une carence en magnésium, vous pouvez ressentir de la fatigue et de la léthargie.

Achetez du magnésium
Vitamine B12

Vitamine B12

La vitamine B12 est un nutriment important pour votre sang et vos nerfs. Une carence en vitamine B12 peut entraîner une forme d'anémie, avec des symptômes comme de la fatigue et des vertiges.

Achetez de la vitamine B12
Fer

Fer

Le fer est nécessaire à la formation de l'hémoglobine. L'hémoglobine transporte l'oxygène dans tout votre corps. L'oxygène est le moteur de votre corps, il veille à ce que vous ayez suffisamment d'énergie.

Achetez du fer
Vitamine C

Vitamine C

La vitamine C permet à votre corps d'absorber plus facilement le fer minéral. De plus, la vitamine C a un effet positif sur votre système immunitaire.

Achetez de la vitamine C

Pour conclure

Pour conclure