Vitamine B12

Suppléments de vitamine B12

La vitamine B12, également connue sous le nom de cobalamine, est l'une des nombreuses vitamines B. Vous savez peut-être que de nombreuses personnes qui mangent végétarien ou végétalien utilisent souvent un supplément de vitamine B12 pour compléter leur alimentation. En effet, la vitamine B12 ne se trouve naturellement que dans les produits animaux, tels que le lait (produits), la viande, le poisson et les œufs. Il existe des produits végétaux auxquels on ajoute de la vitamine B12, mais cet enrichissement est généralement insuffisant pour éviter les carences. La vitamine B12 est la seule vitamine hydrosoluble que l'organisme peut stocker en réserve. C'est pourquoi les carences en vitamine B12 sont heureusement rares. Si vous ne consommez pas suffisamment de vitamine B12 pendant une longue période, vous ne le remarquerez pas immédiatement. Comme l'organisme épuise d'abord ses réserves, il faut souvent des mois, voire un an, pour que se développe une carence en cette vitamine polyvalente. En effet, la vitamine B12 intervient dans de nombreux processus de l'organisme. Entre autres, la vitamine B12 aide à lutter contre la fatigue, soutient les niveaux d'énergie, est bénéfique pour l'humeur et la concentration, et aide le système immunitaire. En outre, la vitamine B12 contribue à la production de globules rouges et est bénéfique pour le système nerveux. Les végétariens et les végétaliens ne sont toutefois pas les seuls à avoir un besoin accru de vitamine B12. Les végétariens et les végétaliens ne sont toutefois pas les seuls à avoir un besoin accru de vitamine B12. Si vous avez un mode de vie très actif ou si vous êtes très stressé, un supplément de vitamine B12 peut également être un complément important à votre régime alimentaire. En effet, lorsque vous sollicitez beaucoup votre corps, vos réserves de B12 sont épuisées plus rapidement. En outre, les personnes âgées sont davantage exposées au risque de carence en vitamine B12. Contrairement aux végétaliens, le problème n'est pas tant que les seniors ne consomment pas suffisamment de B12, mais que l'absorption de cette vitamine est réduite. En effet, à partir de 60 ans, l'absorption naturelle de la vitamine B12 par le tube digestif est moins efficace. Pour ce groupe également, un supplément de vitamine B12 peut donc s'avérer utile.

Comprimés de vitamine B12

Chez Holland & Barrett, vous trouverez des suppléments de vitamine B12 sous différentes formes et dosages. Nous avons des comprimés de vitamine B12, des gélules de vitamine B12 à base de plantes et des feuilles à fondre. Les comprimés de vitamine B12 sont un moyen pratique et rapide de consommer suffisamment de B12. Les comprimés de vitamine B12 de notre propre marque sont également disponibles en version Timed Release. Grâce à la formule Timed Release, la vitamine est décomposée lentement dans le tractus gastro-intestinal, ce qui entraîne une libération progressive des vitamines sur une période plus longue. Les feuilles fondantes de vitamine B12, également appelées comprimés fondants, sont des suppléments de vitamine B12 que vous laissez fondre sur votre langue. Cela permet à la vitamine B12 d'être absorbée par la muqueuse buccale - idéal si vous détestez avaler des comprimés ou des gélules ! Si vous avez du mal à avaler des comprimés, les comprimés à croquer peuvent également constituer une alternative pratique.

Vitamine B12 de Lucovitaal

La marque néerlandaise Lucovitaal propose de la vitamine B12 sous forme de comprimés à croquer. Les comprimés de vitamine B12 de Lucovitaal contiennent une dose élevée de 1000 mcg de vitamine B12 par comprimé à croquer et ont un délicieux goût de cerise.

Meilleure vitamine B12

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Acheter de la vitamine B12

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