Graines de lin

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    Les graines de lin

    La graine de lin est une sorte de graine polyvalente utilisable pour tout ! Non seulement elle est délicieuse dans toutes sortes de plats, mais elle contribue également à votre digestion et est riche en différentes sortes de bonnes graisses. Vous pouvez également utiliser les graines de lin comme masque facial.

     

    Que sont les graines de lin ?

    La graine de lin est une graine plate de la plante de lin. La graine de lin est une source végétale naturellement riche en acides gras oméga 3-6-9 et contient une grande quantité de fibres.

     

    Oméga

    La graine de lin est riche en oméga. Les oméga 3 et oméga 6 contiennent des acides gras essentiels, tels que le DHA et l'ALA, qui ne peuvent pas être produits par l'organisme ; vous les obtenez par la nourriture ou un complément. Ces acides gras sont bons pour le cœur. L'un de ces acides gras, appelé acide docasahexaénoïque (DHA), est également un élément important pour le cerveau.

    L'oméga 9 peut être produit par l'organisme, mais seulement en petites quantités. Il contribue au maintien d'un taux de cholestérol normal.

     

    Huile de lin, graines de lin brisées et graines de lin entières

    Les graines de lin sont disponibles sous différentes formes : brisées, entières ou sous forme d'huile. Avec son goût neutre, la graine de lin est délicieuse avec toutes sortes de plats. Ajoutez-en avec du muesli au yaourt, mélangez-en quelques cuillères dans votre smoothie, utilisez-en dans du pain ou un gâteau, ou saupoudrez-en sur une salade par exemple. De plus, les graines de lin brisées peuvent également être utilisées comme substitut d'œuf, comme épaississant pour les sauces et même comme masque facial !

    Les graines de lin entières sont souvent utilisées car elle conservent une plus grande quantité d'oméga, tandis que les graines de lin brisées sont souvent utilisées pour favoriser le transit intestinal naturel.

     

    Souhaitez-vous acheter des graines de lin ?

    Vous pouvez acheter différents types de graines de lin chez Holland & Barrett. Dans notre large gamme, vous pouvez choisir entre des graines de lin brisées, des graines de lin entières dans une variété blonde et brune et de l'huile de lin. L'huile de lin est disponible sous forme de capsule ou d'huile culinaire pour préparer les plats les plus délicieux!